jueves 7 de febrero de 2008
Nuestros pensamientos se representan en nuestro cerebro por medio de impulsos eléctricos, por medio de los cuales se comunican las neuronas; la electricidad por su parte tiene una “carga”, que los seres humanos podemos percibir pero sobretodo somatizar. Es decir, cuando estas deprimido la producción de neurotransmisores a partir del cerebro se altera, el nivel de hormonas varía, el ciclo del sueño es interrumpido, los receptores neuropeptídicos en la superfície externa de las células de la piel se modifican, las plaquetas sanguíneas se tornan más viscosas y más propensas a formar grumos y hasta sus lágrimas contienen trazos químicos diferentes al de las lágrimas de alegría. De forma similar sucede cuando estas enojado, triste, frustrado, estresado, etc.
Los pensamientos estan estrechamente ligados a las palabras, las que nos decimos, escuchamos o leemos; un pensamiento siempre generara una imagen en nuestra mente... Hagamos un ejercicio: En este momento por favor NO PIENSES EN UNA MANZANA; que paso?
Probablemente lo primero que pensaste fue en una manzana, y es que para hacer esto:
Primero necesitaste haber hecho esto:
Es el proceso natural del pensamiento, asi que podemos asumir, que la palabra NO, no tiene una gran incidencia en nuestro proceso mental. Podemos decir “no” pero si viene acompañada de una palabra, la palabra será la que desencadene la imagen. Por eso cuando dices “No Estoy Feo” tu mente te ve a ti mismo feo!
Dada esta razón, lo que hay que hacer es empezar a cambiar las palabras que nos decimos por las que traigan a nuestra mente pensamientos positivos, por ejemplo, en vez de decir “No Estoy Feo” dices “Estoy Guapo” estaras dando a entender practicamente lo mismo la diferencia radicará en que tu mente traera la imagen de “Guapo” en lugar de la de “Feo”
He aqui mas ejemplos:
Frases que usas ----------Cambiala por... -------------O mejor por...
Estoy gorda ---------------- No soy delgada ----------------Soy esbelta / delgada
Todo me sale mal -----------X cosa no me salió bien --------Siempre hago todo bien
Estoy triste -----------------Hoy no estoy muy alegre ------Estoy de muy buen animo
Es un dia horrible -----------No es el mejor día -------------Es un lindo dia
Me cae muy mal! ----------- No me cae muy bien ---------- sin palabras -
Que no se me olvide... -------Necesito recordar... ----------- Me voy a acordar...
La primera columna es la frase que usamos comunmente, la segunda columna tiene la frase que podemos usar y la tercera es una frase que seria mejor si nos la dijéramos (aunque parezca una mentirilla al principio). En lo personal, cuando nos vamos a hechar porras no recomiendo que sea frente a la gente puesto que las personas no estamos acostumbradas a que los demas se elogien a si mismos y no nos sera agradable; esas dítelas a ti mismo!
Has identificado palabras que dices y que hay que cambiar? Cuales son?
RETO
Te reto a que lo hagamos durante 21 dias; hablemos en positivo. Si identificas una palabra negativa corrige y di la frase positiva. A la vuelta de 21 dias, contemonos como nos fue.
14 empujaron diciendo...:
Tienes tanta razón que tan sólo falta hallar el truco para controlar un pelín más la cabeza, que por incercia acude a la frase negativa. Al menos es lo que nos pasa a los pesimistas. Los pesimistas somos malos para el universo.
Te deseo que mantengan tu espíritu analista e intentaré seguir tu consejo.
El libro 'El secreto' explica una cosa parecida.
Ojalá lo logremos. Porque somos una superpotencia!
Qué interesante, la verdad! Aunque es difícil controlar el lenguaje en una conversación fluida... aunque lo intentaré!! De todas formas yo, dentro de lo que cabe, me quiero bastante... total, si no lo hago yo, quién lo va a hacer mejor?? jejeje
Ego, he oido hablar mucho de ese libro. ¿Lo has leído? ¿Está bien?
Lo intentaré, pero va a ser dificil...
Hola Ego, que bueno que te pases por aqui! y lo que dices es cierto, tenemos tendencia a expresarnos de forma negativa por que asi nos han enseñado. Pero creeme que se puede cambiarlo :)
Hola Amaya! Anteriormente escribi un post acerca de ese libro y lo que propone, la verdad si esta muy interesante y plantea que atraemos lo que pensamos pero explica muy vagamente el por que, y a mucha gente le confunde pues tienen que "hacer sin saber por que". Y la raiz de todo eso es la carga electrica que esta generando nuestro cerebro y la energia de la cual estamos compuestos. Por ahi va la cosa :)
Un abrazo!
Alo Veca! se que no es facil, pero se que se puede. Al principio no es posible evitar decir ciertas frases negativas y tendras que corregir, pero posteriormente no sera necesario :)
Un abrazo!
Uyyyyyyyyyyyy¡¡¡ me encanta este reto, jijijiijijijiji. Una cosa esta clara si algo no va bien de una manera pues habrá que hacerlo por otro camino, jejejejeje.
Biquiños.
Tienes razón, la reformulación positiva funciona. Me la enseñaron en un curso de orientación laboral, como medio para sacar adelante una entrevista de trabajo, y salir al paso de lo negativo de tu currículum, de las carencias... Realmente funciona ver la parte positiva de todo, no solo en el ámbito laboral sino en lo cotidiano de nuestra vida...
Saludos
Ahora mismo, no estoy en situación de hacerlo, o mejor, igual es la situación ideal para cambiar lo negativo,por lo positivo...
Besos guapa
Yo si le entro!!!!!!... como te comentaba en tu entrada anterior, hay una propuesta parecida que estoy tratando de hacer...
Lo peor que puede pasar es que te salgan los mensajes negativos, pero el reto esta en darte cuenta y hacer algo por ejemplo cambiarte el reloj de mano cada vez que pienses en negativo....
esto como que suena a nmentirse a uno mismo no?
saludos :)
Siiiiiiiiiii, es cierto a mi me dicen no mires ahí, y ahí miro al momento!! Jajajaj es matemático!! Pero es muy cierto lo que dices, si pensamos más en positivo yo creo que nos iria mejor a todos!!
Un abrazo enorme linda!!!
me gusta tu post, mujer. que diferente sería todo si practicaramos esto.
Tengo ratito haciendolo (aunque si te soy franca no con tanta ainco) pero si me ha resultado en varias cosas.... Así que lo hare de hoy en adelante y luego platicamos, vale?
Hola Kyris!!! este método me lo enseñaron cuando tuve mi segunda nena, para ayudarme a educarlas y dejar de decirles:
-No le pegues
-No lo rompas
-No te comas eso
-No hagas berrinche...
etc.
Cuesta mucho trabajo, pero son hábitos; anque años mas tarde llegó alguien a decirme que la teoría esa era catastrófica, que tu vida se reduce 1 día cada vez que se juntan 5 "nos". O sea.. que ya no sé ni para dónde jalar...
en síntesis, combatir eso pensamientos deformados. (COGNITIVA)
no es solo pensar en positivo, es analizar porque pensamos en negativo, por que hacemos supuestos de otros.... y lo peor, por qué creemos en esos supuestos infundados por nuestro pensamiento...
me encantan estos temas..
vuelvo
pau
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